השיניים שלך גם צריך תזונה!

כאשר אתה בולע הרבה ויטמינים מלאכותיים כדי להבטיח את הבריאות של איברים שונים של הגוף, לשקול את הפה שלך, גם צריך ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים כדי להבטיח בריאות הפה.

השיניים אינן מתות כמו אבנים, אלא רקמות חיות. כמו עם חלקים אחרים של הגוף, השיניים גם דורשים תזונה ושימור. הפה הוא אפוטרופוס הגוף שלך הגוף, רק צחצוח שיניים או שיניים בחוט דנטלי לנקות זה לא מספיק.

אמייל dentin תחת הצמיחה ואת היכולת ריפוי עצמי, עשירים מזין שיניים יכול לעשות חלקים משונים של הריפוי.

אדמומיות הפה, כיבים בפה, פרווה הלשון היא עבה מדי, שפתיים, חום, דימום חניכיים הוא הביצועים של תת-תזונה דרך הפה, בעיקר חוסר ויטמין B6, ויטמין A, ויטמין C, ברזל וכן הלאה.

להפחית את הסוכר, להגדיל את צריכת מינרלים וויטמינים וחומרים מזינים אחרים יכולים להפחית את הסיכון של עששת שיניים, כדי לשמור על החניכיים בריאים, כדי למנוע את הרבייה של חיידקים מזיקים למניעת זיהום.

אין צורך לקנות הרבה תזונה, תזונה יומית יכולה לספק מספיק חומרים מזינים כדי להבטיח בריאות הפה.

1, ויטמיני B

ויטמיני B: B2, B16, B12, ניאצין וחומצה פולית, יכולים להיות עיכוב טוב של סרטן הפה. עופות, בננות ושקדים יכולים לספק ויטמין B עשיר יותר.

2, ויטמין A

קיימים בגזר, מלון, ירקות ירוקים כגון תרד, כרוב וכרוב. ויטמין A יכול למנוע יובש בפה ויובש שיניים, כדי לשמור על בריאותם של תאים אוראליים הסובבים אורגן.

3, ויטמין C

ויטמין C יכול למנוע דימום חניכיים, שיניים רופפות נזק לתאים אוראלי, אלא גם כדי לקדם את ההתאוששות של חלל הפה. תות, מלון, מנגו, קיווי, פפאיה ופירות אחרים מכילים הרבה ויטמין C.

4, ויטמין D

חלב, ביצים ושמן דגים הוא המקור העיקרי של ויטמין D, מספיק ויטמין D יכול המשרד שיניים ולסת.

5, סידן

סידן הוא המרכיב העיקרי של העצם. חלב, גבינה, יוגורט, סלמון, סרדינים וירקות ירוקים מכילים הרבה סידן. סידן עשיר שיניים יכול להיות אמייל תיקון עצמי.

6, אבץ

אבץ יש את ההשפעה של קידום הריפוי של heriales labialis וכיבים אוראלי. הוא נמצא פירות ים, זרעי דלעת, כבד, ביצים עדשים.

7, ברזל

ברזל יכול לשפר את ההתנגדות. דגים אכילים, ירקות עלים כהים וביצים מכילים כמויות גדולות של ברזל.

8, אשלגן

אשלגן קיים כמעט בכל מזון, מפירות לירקות, מוצרי חלב שעועית, והוא אחד המרכיבים החשובים ביותר של רקמת שריר האדם ורקמת העצבים.

אשלגן יכול לשמור על הלחץ הנומינלי תאיים תאיים תאיים בסיס האיזון חומצה, שמירה על רגישות neuromuscular.

אלה הן רק כמה דרכים חיוניים ושימושיים כדי להגדיל את הצריכה היומית של נוגדי חמצון ומינרלים.

לאכול את כל פירות או ירקות, אנחנו גם הכנסה הרבה סיבי הצמח. סיבים צמח יש את התפקיד של הפה נקי.

בחר דיאטה סבירה לא רק מועיל לבריאות טובה, בעוד בריאות הפה יש גם יתרונות גדולים. טיפול טוב של השיניים והחניכיים יהפכו את החיוך שלך אפילו יותר מרגש.